GABINETE DO VEREADOR RODRIGO LIMA DA SILVA
Rodovia Transamazônica, s/n – Agrópolis do INCRA – Bairro Amapá – CEP 68.502-100 – Marabá-Pará
Email: gab02cbrodrigo@gmail.com / Contato: 94 – 99111-5780
Gabinete 02
PROJETO DE LEI N°88/2024
“Dispõe sobre a criação da Semana de Conscientização
Municipal do Sono em Marabá, Estado do Pará e dá
outras providências”.
A CÂMARA MUNICIPAL DE MARABÁ estatui e eu, Prefeito Municipal, lei sanciono a
seguinte Lei:
Art. 1º Fica instituído no Município de Marabá, Estado do Pará, a “Semana de Conscientizaçao
Municipal do Sono”.
Art. 2º A Semana instituída no art. 1º desta Lei será realizada, anualmente na semana que
antecede ao dia 18(dezoito) de Março de todo ano, dia este em que se celebra o Dia Mundial
Do Sono, iniciativa do World Seleep Fondation, representada no Brasil pela ABS, Associação
Brasileira do Sono.
Art. 3º - Esta Lei entrará em vigor na data de sua publicação.
Sala das sessões, 07 de maio de 2024.
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Rodrigo Lima Da Silva
Vereador – Partido Liberal
GABINETE DO VEREADOR RODRIGO LIMA DA SILVA
Rodovia Transamazônica, s/n – Agrópolis do INCRA – Bairro Amapá – CEP 68.502-100 – Marabá-Pará
Email: gab02cbrodrigo@gmail.com / Contato: 94 – 99111-5780
Gabinete 02
Justificativa
O sono é essencial para a saúde tanto como comer bem e se exercitar, dormir é
um comportamento fundamental para o corpo e seu bem estar físico, mental e também
emocional, apesar dessas informaçoes, o sono ainda não é considerado por muitas pessoas um
comportamento essencial para uma boa saúde.
Existem mais de 100 distúrbios do sono, dentre eles a insonia e apnéia obstrutiva
do sono, o bruxismo, sonambulismo e o movimento periódico das pernas, esses e outros
distúrbios estão associados a doenças cardiovasculares (doença arterial coronariana, arritimias
e hipertensão arterial), gastrintetinais (refluxo), metabólicas (obesidade e resistência à
isnulina), psiquiátricas (depressão e ansiedade) dentre outras.
Dois processos regulam o sono, o ciclo cardiano (c) que se refere ao nosso
relógio interno, que age por meio da ausência de luz e produção de melatonina, na ausência de
luz a melatonina é produzida promovendo o sono, por isso usar celular e assistir TV à noite
pode ser prejudicial e retardar a indução do sono. O segundo é o proceso S que promove o
sono com base na quantidade de horas que passamos acordados, durante esse tempo nosso
cérebro acumula substâncias que promovem o sono, quando dormimos liberamos tais
substâncias e nos sentimos alertas novamente, devido a isso cochilar por muito tempo durante
a tarde pode esgotar essas substâncias e prejudicar o sono da noite. Quando os horários de
sono, alerta e nosso relógio interno são sicronizados, encontramos o equilíbrio perfeito entre o
pocesso (C) e o porcesso (S). A privação de sono tende a aumentar e agravar alteraões de
humor e dimiuir a concentração e disposição, atrapalahndo assim o rendimento no trabalho e
estudos.
Alguns podem ajudar a ter um sono reparador, como: praticar atividade física,
mas não antes de deitar, eliminar luzes e barulhos durante a noite quando possível, adotar uma
rotinade sono qua garanta entre 7h a 9h des repouso, evitaringerir bebida alcólica antes de
dormir e não fumar, evitar cafeína pelo menso 6h antes de dormir e evitar comer aliemntos
pesados, apimentados e a ingestão de doces pelomenos 4h antes de dormir. Esse projeto visa
aumentar a conscientização sobre o sono como um privilégio humano que muitas vezes é
comprometido pelos hábitos da vida moderna e influenciam na qualidade do sono de tantas
pessoas. Diante dessas informações ressaltamos a importância da Consciêntização do dia
Municipal do Sono, que tem grande influência na qualidade do sono em nossas vidas.
Isto posto, considerando a importância da matéria, conto com o apoio dos Nobres
Vereadores para a sua aprovação.
Sala das sessões, 07 de maio de 2024.
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Rodrigo Lima Da Silva
Vereador – Partido Liberal